立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

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立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏，正【zhèng】是【shì】夏【xià】季之始，它【tā】排在二【èr】十四节气中的第【dì】七位，标志【zhì】着世间【jiān】万物从“生”到“长”的变化——农作物都进入到【dào】蓬勃生长【zhǎng】的旺盛阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬绿豆汤喝【hē】。绿豆是一【yī】种【zhǒng】非常适合解暑热的【de】食物，因此到了夏【xià】天【tiān】，应该要多给家人熬【áo】绿豆汤或者粥吃，而且夏【xià】季的【de】绿豆很新鲜【xiān】。

2、多【duō】吃莲子。在温【wēn】度【dù】高的夏季，人们的情绪很容易受【shòu】到波【bō】动，经【jīng】常出【chū】现烦躁易发火的现象【xiàng】，因此，有【yǒu】人说夏季【jì】养生主养心【xīn】脏【zāng】。而莲子味道微苦，有清心【xīn】火去烦躁的功效。

3、不要排斥【chì】苦瓜【guā】。夏季也【yě】是吃苦瓜【guā】的季节了，它有【yǒu】非常好的【de】清热降【jiàng】火，利尿消肿的功效【xiào】。