是运动也是社交！更是通往顶【dǐng】尖名校的“杀手锏”！玩转壁球，事半【bàn】功倍~

美【měi】国大学&美国高中对于体育【yù】运动的重视【shì】毋庸置疑，像大家所熟知的八【bā】大常青藤学校，一开始【shǐ】就【jiù】是【shì】为了体育竞赛而诞生【shēng】的【de】！学校设立的体育项目也五花【huā】八门【mén】，很【hěn】多运动在部分学生、家长看来，仅停【tíng】留在“听说【shuō】过”的【de】层面【miàn】，更别说亲【qīn】身接触了。

(资料图片仅供参考)

因此，有一些留学家庭计划用好这个“信【xìn】息差”，让孩子去参与一些国内【nèi】是小【xiǎo】众，在国外却是热门【mén】的体育活【huó】动，来增强学生在申请当【dāng】中的【de】的独特【tè】性和差异【yì】性【xìng】。

壁球（Squash），这项有着“室内运【yùn】动之王”、“华尔街第一【yī】健【jiàn】康运动”和【hé】“欧洲三大【dà】绅士运动”之称的体育活动，将【jiāng】符合留学家庭的期【qī】待！

什么是壁球？“运动【dòng】小白【bái】”上手快【kuài】吗【ma】？适合多【duō】大的孩子？为【wéi】何【hé】壁球在顶尖【jiān】名校如此【cǐ】受欢迎？壁球【qiú】对于【yú】美高【gāo】/美本申【shēn】请有帮助吗？下面我们特别采访【fǎng】了国家壁球队教练Lydia、藤飞壁球创始人Jack，以及【jí】学习壁球两年的H同学，一起来【lái】了解【jiě】上述问题的答案吧！

壁【bì】球【qiú】值【zhí】得去训练/培养吗受访【fǎng】者：Lydia国家【jiā】壁球队教练【liàn】 您【nín】觉得【dé】壁球在未来的【de】发展如何？有哪【nǎ】些国际性的、有知名度的【de】壁球赛事？

壁球被【bèi】称为“室【shì】内运动之王”，它的优势和【hé】好处【chù】也越来越被人知【zhī】晓，这些年壁球【qiú】逐渐被更多的家长【zhǎng】和孩【hái】子认识并【bìng】认可，参与壁【bì】球【qiú】运动的【de】孩子年龄越来越小，甚至都要开始【shǐ】“卷”起【qǐ】来了【le】。

在国际上有【yǒu】很多壁【bì】球赛【sài】事【shì】，如中国公【gōng】开赛，美国公【gōng】开赛等职业顶级赛【sài】事，亚运会，世锦赛等国际顶级赛【sài】事【shì】。

壁球在美国的接受度怎么样？对【duì】于【yú】出国留【liú】学，比如美【měi】高申请【qǐng】会【huì】有帮助嘛？

壁球是美【měi】国【guó】藤校的【de】精英项目，职业化也非常高，非常受到美国【guó】人【rén】的青睐。

拿美高来【lái】说，几乎所有的学校都会【huì】有校队，校队间会有联【lián】赛【sài】，所以对【duì】于【yú】申请【qǐng】美高的孩子如果有壁球这个特长的【de】加持，可以在申请美高时，起到【dào】非常【cháng】好【hǎo】的助力作用【yòng】。

美国中学有哪些热门的体育项目？壁球在其中的的热门度如何？

美国【guó】中学【xué】有很【hěn】多体育项目，如橄榄【lǎn】球，篮球，棒球【qiú】，网球，游泳【yǒng】，壁球等，壁球属【shǔ】于非常热【rè】门的体育项目，Top 10的学校里，壁球水平都是【shì】名【míng】列前茅的。

如果您正在向大家推荐壁球，您会着重介绍它哪些特点？

壁【bì】球被【bèi】称为高速【sù】运动的“国际象棋”，对孩子的脑【nǎo】力，身体素质，技术战术，意志品质都有着极高的要【yào】求，是个非【fēi】常综合的体育【yù】项【xiàng】目，非常【cháng】适【shì】合青【qīng】少年开展【zhǎn】。

壁球适合作为一个兴趣【qù】爱【ài】好去【qù】浅尝辄止？还是更适【shì】合作【zuò】为一个特【tè】长去重点培养【yǎng】？

壁球是【shì】一项【xiàng】非常好的运动【dòng】，具【jù】体是作为长期特长培养还是【shì】兴趣爱好，要看每个【gè】孩【hái】子具体需求，大部分孩子还是【shì】希【xī】望能够在【zài】强身健体【tǐ】的同时【shí】，又可以【yǐ】对后期升学【xué】有帮【bāng】助【zhù】，可以一举两得，何乐而不为。

壁球入门：运【yùn】动小白必知受访者：Lydia国【guó】家壁球【qiú】队教练 壁球好学吗？入门简【jiǎn】单【dān】吗？适合几岁的孩子？

壁【bì】球【qiú】是小球类运动，非常【cháng】适合亚洲【zhōu】人开展，比较容易上手，6岁左右【yòu】的【de】孩子就可以开始【shǐ】启蒙【méng】了。

打壁球对孩子有什么好处？

打壁球可以锻【duàn】炼孩子【zǐ】的意志品质，心肺能力，手眼协【xié】调，团【tuán】结协作精神，竞技拼【pīn】搏意识【shí】，社交绅士【shì】品格。

在您的印象里，新手在接触、学习壁球时容易踩到的坑有哪些？

新手学【xué】习壁球【qiú】时，经【jīng】常碰到的【de】误【wù】区是，为了尽快可以比赛，容易【yì】拔苗【miáo】助长，技术动【dòng】作【zuò】的学习不够【gòu】扎实，导致后期上升空间【jiān】受限。

培【péi】养壁球特【tè】长需要花费【fèi】的精力多吗【ma】？您建议一【yī】般家庭【tíng】需要花多少时间精力来培养孩【hái】子打壁【bì】球？

任何【hé】一项体育项目都需要花费一【yī】定的周期【qī】去培养。如【rú】果希【xī】望在【zài】壁球【qiú】上有所发展，建议一周可【kě】以【yǐ】至少保证9-22次（9-22小时）的练习时间。

没有体育基础的孩子适合学壁球吗？

有没有体育基础，都可以练壁球。

之前学【xué】的是其他运动，比如乒【pīng】乓球，再转向【xiàng】壁【bì】球可【kě】以吗？壁球【qiú】相较于羽【yǔ】毛球、乒乓球有哪些优势？

如果【guǒ】有过乒乓球，羽毛【máo】球的基础，转壁球会比较容易上手，基础球感也会【huì】好【hǎo】过【guò】其他人【rén】。当然，在技术【shù】动【dòng】作上会有【yǒu】一【yī】定的区别，所以前期的基本功反而要更加【jiā】重【chóng】视。

乒【pīng】羽网【wǎng】，在国内【nèi】发展会更有优势，壁球【qiú】项目是藤校精英项目【mù】，在欧美国家，非常受重【chóng】视，因此有留学【xué】需求的孩子【zǐ】，选择壁球会更有优势。

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壁球进【jìn】阶【jiē】：成为优秀的壁球运动员受【shòu】访者【zhě】：Jack藤飞壁球创始人 您觉得学【xué】生要成为一个优秀的【de】壁球学员需要具备哪【nǎ】些素质？对身体【tǐ】素质的【de】要求会很【hěn】高吗【ma】？

要成为一位优秀【xiù】的【de】壁【bì】球球员，是需【xū】要一定的身【shēn】体素质的【de】。壁球【qiú】专项所需具备【bèi】的身体素质包括：协调、灵敏、力量、空【kōng】间意识、耐【nài】力等。

培养一名优秀的壁球学员是一个系统的过【guò】程【chéng】，需要学【xué】员、家长、教练三【sān】方面相互配合，共同进步。我们【men】多【duō】年【nián】的经验和系统的教学，为孩子【zǐ】们创造良好的训【xùn】练氛围，针对【duì】初级的孩子，尽量用【yòng】趣味性的练【liàn】习【xí】来引导【dǎo】，培养孩子的兴【xìng】趣。

您在遇到有天赋但缺少训练的孩子【zǐ】时【shí】，如何引导他们坚【jiān】持下【xià】去【qù】，一步步走【zǒu】过来的？

每个【gè】孩子的天赋都有所不同，但所有的成功【gōng】都【dōu】是先天【tiān】的天赋【fù】加上后天【tiān】的努力才能达成的【de】。

对于壁球这【zhè】种在国内相对小众【zhòng】的【de】项目来【lái】说，有了好的【de】天赋会让孩子赢在起跑线上。因此【cǐ】对【duì】于有天赋但缺少【shǎo】训练【liàn】的孩子来说我们会给予更多的【de】鼓励，同【tóng】时【shí】通【tōng】过良性的【de】竞争和不【bú】断完成挑战，让其建立足够的自【zì】信。

壁球俱乐部在壁球项目方面有取得哪些成就？

俱乐部以【yǐ】青少【shǎo】年【nián】训练为核心，是上海市壁【bì】球协会挂牌的上海市壁球【qiú】后备人才训【xùn】练【liàn】基地。

近年来【lái】俱乐【lè】部的球员在全国和上海市【shì】级壁球【qiú】赛事中屡获佳【jiā】绩，同时每年【nián】都培【péi】养出通过壁球特长成功【gōng】申请美高的球员被【bèi】安多福、圣保【bǎo】罗、乔特等名校录【lù】取。

俱乐部的壁球培训有什么特色？

藤飞壁球是【shì】以中国国家壁球队为班底的教练团队，我们能更清【qīng】楚【chǔ】的知道适合中【zhōng】国孩子的壁【bì】球【qiú】发展路线，同【tóng】时孩子们还能得【dé】到【dào】中国国家壁球队【duì】主【zhǔ】教练的教学指导，感受来自【zì】专业【yè】队的训【xùn】练方法。我们致力于【yú】培养孩子在【zài】壁球【qiú】上【shàng】专业，长远，健康的发展【zhǎn】。

壁球学习经历【lì】分享受【shòu】访者：H同学上中国【guó】际部学生 你学习壁【bì】球多久了？怎么了解到【dào】壁球【qiú】这项运动的？

学习壁球差不多两年了，我了解到壁球是因为家长和朋友推荐。

是什么因缘际会，让你选择壁球这项运动？壁球对你来说是什么？

我以前学习过羽毛【máo】球，选择壁球是因为【wéi】壁球趣味性更高【gāo】，个人【rén】也非常喜欢【huān】，同时可【kě】以锻炼体力，难【nán】度适中【zhōng】。

如今【jīn】，壁球在我生活中占据【jù】着一个爱好【hǎo】还有特长的位置，帮我【wǒ】在【zài】繁忙的时候【hòu】放松还有锻炼【liàn】身体【tǐ】。

如果用三【sān】个关键词去概括壁【bì】球的话就是【shì】体力，耐力，还有精神。打壁球要求【qiú】很高的体力去【qù】跑动【dòng】和击球，也需要能【néng】坚持【chí】比赛【sài】的耐力，更需要不败的【de】精【jīng】神还【hái】有抗压能力。

你在学壁球【qiú】的过程中遇到过【guò】哪些困难？是否出现过【guò】坚持不【bú】下【xià】来的情况？你觉得【dé】这【zhè】些困难是主【zhǔ】观的还是客观的原因造成【chéng】的？你是如何【hé】克【kè】服这些困【kùn】难的？

壁球的运动【dòng】强度很大【dà】，会有体【tǐ】力跟不上，比较【jiào】辛【xīn】苦的时候，但【dàn】我还是坚【jiān】持下来了【le】。同时，我【wǒ】还碰【pèng】到比较困难的瓶颈期，就是比赛中发挥不出训练【liàn】的【de】水平，让我比较懊恼。

我觉【jiào】得是主观的原因造成的。好在，通过不断的【de】心理调【diào】节和抗压训练，让【ràng】我在【zài】比赛中【zhōng】也发挥的越来越【yuè】好，也让【ràng】我【wǒ】更加喜欢【huān】打球了。

通过学习壁球，你有哪些收获？

壁球训【xùn】练带【dài】给我【wǒ】的几个收获：体能的提升，心态的锤【chuí】炼，结交了【le】好朋友，让我用更加积极【jí】的心态面对【duì】困难和【hé】挑战。

在参加壁球比赛的过程中，你有没有一些个人的参赛经验可以分享？

我参加了2次比赛，每一次对我都是很好的锻炼和成长。

我认【rèn】为，在比赛中，最重要的是，除【chú】了技术以【yǐ】外【wài】，你要有一个积极【jí】的心态，还要有足够的信心，相信自己一【yī】定可以战胜对【duì】手，挑战【zhàn】自【zì】己，取得【dé】胜【shèng】利！

其实比起其【qí】他运动，中国学【xué】生在壁【bì】球运动方面比【bǐ】起其他国【guó】家的学【xué】生有着更为显著【zhe】的【de】优势，而且国内参与【yǔ】这项活动的人数相对不多，所【suǒ】以【yǐ】学生能够发【fā】挥的【de】空间，达成的成就更多！

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充分【fèn】的准【zhǔn】备才【cái】会对带来【lái】正面的作用【yòng】，过度犹豫和担忧往往会耽误时间和错过机会。作为深耕【gēng】于行业【yè】十多年，经历了许多申请【qǐng】季和学生指【zhǐ】导的专业机构【gòu】，棒呆有【yǒu】丰富的经验，也有成熟的服务体【tǐ】系和模【mó】块【kuài】，来帮助不【bú】同阶段和【hé】基【jī】础的孩子。

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