孕妇可以用跑步机吗_跑步机的好处-聚焦

【资料图】

1、孕妇可以在跑步【bù】机上跑【pǎo】步。孕【yùn】妇【fù】应【yīng】避免高强度【dù】运动，慢跑，保证【zhèng】血【xuè】糖处于良好【hǎo】的正常水平。而且孕妇在怀孕的前三个【gè】月不要在【zài】跑步机上【shàng】运动，因为前三个月是【shì】怀孕的不稳【wěn】定期。孕妇三个月后慢走【zǒu】对胎儿发育【yù】有【yǒu】好处，但接【jiē】下来几个月就停止了。怀孕6个月开始你会【huì】发【fā】现【xiàn】肚子越来越大。这个时候，你身体的重心也会发【fā】生变化，你【nǐ】会走不稳，容【róng】易疲劳。

2、与户外跑步相比，不受天气影响，可以随时进行。

3、相对于在室外坚硬的水泥路【lù】面【miàn】上跑【pǎo】步，跑步机上安装了【le】减震【zhèn】装置【zhì】，可【kě】以减少跑【pǎo】步【bù】对膝关节的伤害。

4、孕【yùn】妇【fù】可以使【shǐ】用跑【pǎo】步机。跑步机可【kě】以显示跑步速度、时间和能量消耗。

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