热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪肝内营养元【yuán】素【sù】、矿物质较为丰富【fù】，且含有较多铁元素【sù】，少量食用可以补气血，预防缺铁性贫血。但是【shì】猪【zhū】肝属于动【dòng】物【wù】内脏，热【rè】量、油脂与【yǔ】胆固醇含量都很【hěn】高，减肥期间大量食【shí】用可能导致【zhì】脂【zhī】肪摄【shè】入过量，影响【xiǎng】减【jiǎn】肥的效果。

3、需要注【zhù】意【yì】的是【shì】，减肥期间建议清淡饮食【shí】，以蔬菜、瘦肉、高【gāo】蛋【dàn】白食物为主【zhǔ】，避免【miǎn】食用【yòng】肥肉、内脏等高脂肉类。烹饪方式最好选【xuǎn】择蒸【zhēng】和煮，避【bì】免选用烤和油【yóu】炸【zhà】等方式。同时加强锻炼，以【yǐ】跑步、游【yóu】泳等有氧运动为主，增加身体【tǐ】对【duì】脂肪和热【rè】量的消耗量，更快达成减肥。