减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

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1、减肥吃【chī】柚子不会【huì】胖【pàng】。柚子【zǐ】营养价值还【hái】是比【bǐ】较高的，除了【le】含有有【yǒu】机酸及钙磷镁等微量元素外还有一定的蛋【dàn】白质的，而且柚子中富含维【wéi】生【shēng】素c，维生素b1，柠【níng】檬酸叶【yè】酸【suān】等成分，有利于调节【jiē】肠【cháng】胃，促进胃肠道的消化，在减肥期间适当的食【shí】用柚【yòu】子还是非常好的。

2、柚子热量也是非常低【dī】的，所以吃【chī】多也不会发胖，柚子肉中80%是水分0.7%是【shì】蛋白质【zhì】，而碳水【shuǐ】化合物在12%左右，热量9-21大卡所【suǒ】以多吃柚子【zǐ】也不会发胖。柚子【zǐ】中的果【guǒ】酸可以刺激胃肠黏膜对于【yú】营养元素的消【xiāo】化吸收，从而【ér】加【jiā】快【kuài】身体的【de】新陈代谢一直脂肪的转化【huà】，进【jìn】一【yī】步的控制体重的【de】增长【zhǎng】。

3、柚子含有【yǒu】可以【yǐ】抗衰老，具有一定的美容养【yǎng】颜【yán】的效果。但是【shì】柚子【zǐ】含有一定的糖【táng】分，有糖尿病的患者【zhě】尽量的少吃，如果吃的【de】较多还【hái】应【yīng】该通过【guò】多运动【dòng】改善血糖。平时吃柚子的时【shí】候如果在饭前食用，可【kě】以让人产【chǎn】生【shēng】一定【dìng】的饱腹感，可【kě】以【yǐ】适当的控制食【shí】欲。睡前最【zuì】好不要吃柚子，以免造成肾脏的负担。