减肥早餐吃什么最好（减肥早餐吃什么最好食谱一周）

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1、早【zǎo】餐可以【yǐ】适当的稍微多吃【chī】一些比方说可以增【zēng】加一些肉类如【rú】牛肉、羊肉热【rè】量相对比【bǐ】较低，也【yě】可以搭配一些蔬菜和【hé】水果例【lì】如苹【píng】果、香蕉。

2、早【zǎo】餐上要【yào】注意，要做到饮【yǐn】食的合【hé】理搭配，尽量做到种类的多样化，但是还要控【kòng】制好饮【yǐn】食的【de】总【zǒng】热量。

3、同【tóng】时【shí】也可以适当搭【dā】配一些牛【niú】奶可以【yǐ】补充身体【tǐ】的能量，可以吃【chī】一些包子或者【zhě】是饺子这些食【shí】物的【de】热量也相对比较低，主食【shí】方面也可【kě】以选择一些粗面馒头。