维c片的功效与作用（维e维c的功效与作用）-全球动态

导读 来为大家【jiā】解答【dá】以【yǐ】下的问题，c片的功效与【yǔ】作用，维e维【wéi】c的功【gōng】效与作用这个很多人还【hái】不知道,现在让我们一起【qǐ】来看看吧【ba】！1、长期吃维...

1、长期吃维【wéi】C的好处：维生素C最早【zǎo】被发现的功能就是【shì】凝血，它可以促进人体胶原蛋白【bái】的【de】合成，对骨骼【gé】的【de】胶原生长【zhǎng】和毛【máo】细血管养护起到【dào】积极作用。

2、2、维生素C还有【yǒu】显著【zhe】的抗氧【yǎng】化作用，因此【cǐ】维【wéi】生素【sù】C的确具有一定的美容淡斑功效，但效果【guǒ】不及维生素E，且维生素C的抗【kàng】氧化功效是可替代的，除了维生【shēng】素C外，包【bāo】括【kuò】维生素E、类胡萝卜素、多酚类物【wù】质都具有【yǒu】抗【kàng】氧化【huà】功能。

3、二、维生素E的好处：消【xiāo】除自由【yóu】基，在我们【men】的身体里形【xíng】成各种有害【hài】的【de】自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自【zì】由基发生反应，消【xiāo】除【chú】自由基，很【hěn】好的延缓肌肤衰【shuāi】老过程。

(相关资料图)

4、祛斑美白养颜效果【guǒ】，当肌肤出现皱纹【wén】、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使【shǐ】用维生【shēng】素E产品能【néng】有效消除【chú】这些现【xiàn】象，使肌肤【fū】变的【de】光滑【huá】、白皙有弹性。

5、扩展资【zī】料：富【fù】含维生【shēng】素【sù】E的【de】食物【wù】有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类【lèi】、蛋类、压榨植物油、柑橘皮【pí】等。

6、果蔬包括【kuò】猕猴【hóu】桃、菠菜、卷心菜【cài】、菜【cài】塞【sāi】花【huā】、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。

7、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

8、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。

9、此外，红花【huā】、大豆、棉籽、小麦【mài】胚【pēi】芽、鱼【yú】肝油都有【yǒu】一定含量的维生素E，含【hán】量最为丰富的是【shì】小麦胚芽，最初多数【shù】自然维【wéi】生素E从麦芽油提【tí】取，通常从菜油、大豆油中【zhōng】获得【dé】。

10、参考资料来源：人民网-维生素C功效有哪些？专家：吃维C不能预【yù】防感冒参【cān】考资料来源：人【rén】民【mín】网-富含维【wéi】生【shēng】素E的食物有哪【nǎ】些？维【wéi】生素E对女性【xìng】有【yǒu】哪【nǎ】些好处。

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