易消化的蛋白质类食物?_当前速讯

【资料图】

牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等。

1.植物性蛋白：植物性食物中常【cháng】见的黄豆、黑豆、大【dà】青豆等都属于高【gāo】蛋白【bái】易【yì】消化的食物【wù】，还有杏仁、核桃以及【jí】螺旋藻等，也是高蛋白易消化的【de】食物【wù】；

2.动物【wù】性蛋【dàn】白：生活中常见的牛奶、羊奶【nǎi】等都是高蛋白易【yì】消化【huà】的食物。除此【cǐ】之外，还有羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋以【yǐ】及鱼虾等也属【shǔ】于高蛋【dàn】白www.nfysw.com易消化的食物。