气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快，村里味玉灵膏管用吗

气【qì】血藏于内而显于外，当【dāng】今【jīn】女明【míng】星，个个都【dōu】容装靓丽【lì】，皮滑肤嫩，美若天仙，是美颜还【hái】是她【tā】们真的有美丽秘籍?看上【shàng】去那种由内而外【wài】焕发出的健康、以及【jí】红【hóng】润的气色，除了美【měi】颜滤【lǜ】镜，更重要的是她们气色更好，血气旺盛，女性只【zhī】有养于内，才能【néng】美于外【wài】，一旦气血不足，肾精亏损，所【suǒ】有的不【bú】良表现都会从脸上体现出来。

中医认【rèn】为，气【qì】可以推【tuī】动【dòng】血液运行【háng】，血可【kě】以【yǐ】运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚【xū】，气血两虚就是中医学中的气【qì】血不【bú】足。

气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快?

气血虚是可以吃水果的，暂时没有不能吃的【de】水【shuǐ】果，但【dàn】是气血【xuè】不足建议少【shǎo】吃点儿水果，过食水果伤阳气【qì】，气不足【zú】会【huì】加重血虚【xū】，生冷食【shí】物也少吃【chī】，尽【jìn】量不吃【chī】。

气【qì】血两虚可以常吃点这【zhè】些食物：红【hóng】枣、枸杞【qǐ】、猪肝、甘蔗、胡萝【luó】卜、桑【sāng】葚干、南瓜、红糖、桂圆。

中医有经【jīng】典的食疗补益方子-玉灵膏，玉灵膏也叫【jiào】代【dài】参膏，药食并用补气血【xuè】针对气【qì】血【xuè】不足【zú】，是清代名医【yī】王孟英的著作《隨息居【jū】饮食谱》中的一个食疗【liáo】古方，组【zǔ】方【fāng】是【shì】：桂【guì】圆、西【xī】洋参、白糖，利【lì】用古法蒸【zhēng】制工艺而成，王孟英在【zài】书中形容【róng】其【qí】为：“大补气血，力胜参芪”，玉灵膏【gāo】养血补气非常平和。

玉【yù】灵膏常【cháng】食可【kě】补【bǔ】血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃，养心血，安心【xīn】神。能正气，血【xuè】液补足，使面色红润，气色好，精力充【chōng】沛【pèi】，脾胃佳。

有人说【shuō】药物更快【kuài】，其【qí】实不【bú】建议吃【chī】药，食疗，食补，药食同【tóng】源，这才是符合现【xiàn】代养生观念的【de】方式，虽然西【xī】药中药的作【zuò】用非常快【kuài】速，但“是药三分毒”这句话也【yě】不是开玩笑的，药首【shǒu】先【xiān】损害的就【jiù】是肝、肾、胃【wèi】。食疗有时比药疗更为重要【yào】，因为食【shí】补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶【fú】正的要求，使机体的气【qì】血【xuè】阴【yīn】阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药【yào】补不如食补“之【zhī】说。

气血两虚要调理多久，多久能补上来?

每【měi】个人体质不同，气血亏【kuī】虚的程度不同，吸收的程度也【yě】不同【tóng】，所以【yǐ】完全恢复的时间也不同，有【yǒu】的人【rén】可【kě】能【néng】三个月或半年【nián】就能恢复的很好【hǎo】，有的【de】人一边养生【shēng】一边挥【huī】霍身体，那恢复时间就更长了。

所以平时要多【duō】注【zhù】意【yì】调整【zhěng】生活方式“减少思虑，清【qīng】淡饮食，适度运动，规律【lǜ】作【zuò】息，保持乐观的心态”，这【zhè】是长寿之道，然而【ér】平【píng】实【shí】之道鲜有人行，“静能生定【dìng】，定能生慧”，养气【qì】血贵在养【yǎng】心走平常【cháng】道。

家住河【hé】南平舆【yú】县的刘【liú】师傅，是为数不多【duō】仍然【rán】坚持【chí】古法手作「玉灵膏」的老艺人。

沿袭老祖【zǔ】宗的【de】智慧结晶，柴【chái】火木笼【lóng】古法蒸制【zhì】40小时，虽然过【guò】程非常繁琐，但是村【cūn】里味的刘师傅始终延续【xù】秉【bǐng】承古法手作工艺【yì】蒸制!

有时间和条件的也可【kě】以自己在家【jiā】做玉灵膏，入【rù】口的东【dōng】西，健康和安全【quán】才是更【gèng】重要的，

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